À medida que envelhecemos, as necessidades nutricionais do nosso corpo mudam. Uma dieta adequada é crucial para manter a saúde, prevenir doenças e promover um envelhecimento saudável. Aqui estão orientações nutricionais específicas para a população idosa:

Ingestão Calórica Adequada:

Metabolismo Mais Lento: Com o envelhecimento, o metabolismo pode desacelerar. Ajustar a ingestão calórica para evitar ganho de peso é importante, mas garantindo que seja suficiente para atender às necessidades nutricionais.

Alimentos Nutrientes: Priorizar alimentos ricos em nutrientes em vez de calorias vazias ajuda a garantir que cada refeição seja nutritiva.

Proteína Suficiente:

Manutenção Muscular: Aumentar a ingestão de proteínas é crucial para a manutenção da massa muscular, que pode diminuir com a idade. Fontes incluem carnes magras, ovos, laticínios e leguminosas.

Distribuição ao Longo do Dia: Distribuir a ingestão de proteínas ao longo do dia, incluindo uma quantidade adequada em cada refeição, é benéfico para maximizar a síntese de proteínas musculares.

Fibras e Carboidratos Complexos:

Saúde Digestiva: Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, promovem a saúde digestiva e ajudam a prevenir a constipação, um problema comum em idosos.

Carboidratos Saudáveis: Optar por carboidratos complexos, como grãos integrais, arroz integral e batatas, fornece energia sustentável e evita picos de glicose no sangue.

Gorduras Saudáveis:

Ômega-3: Incluir fontes de ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos, nozes e sementes de chia, contribui para a saúde cardiovascular e cerebral.

Limitar Gorduras Saturadas e Trans: Reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol e minimiza o risco de doenças cardíacas.

Hidratação Adequada:

Prevenção da Desidratação: A ingestão adequada de líquidos é crucial, pois os idosos podem ter uma sensação diminuída de sede. Beber água, chás e sucos naturais mantém o corpo hidratado.

Limitar Cafeína e Álcool: Moderação no consumo de cafeína e álcool, que podem ter efeitos desidratantes, é recomendada.

Cálcio e Vitamina D:

Manutenção Óssea: O cálcio e a vitamina D são essenciais para a saúde óssea. Incluir laticínios, vegetais de folhas verdes e exposição solar moderada ajuda na absorção desses nutrientes.

Suplementação quando Necessário: Em casos de deficiência, suplementos de cálcio e vitamina D podem ser recomendados sob orientação médica.

Limitar Sódio:

Controle da Pressão Arterial: Reduzir a ingestão de sódio contribui para o controle da pressão arterial, minimizando o risco de doenças cardiovasculares.

Sabor com Ervas e Temperos: Substituir o sal por ervas, especiarias e outros temperos naturais mantém o sabor das refeições sem comprometer a saúde cardiovascular.

Foco na Mastigação e Deglutição:

Adaptação à Mastigação: Considerar a textura dos alimentos é essencial, especialmente para idosos com dificuldades de mastigação. Optar por alimentos mais macios e bem-cozidos ajuda na digestão.

Refeições Pequenas e Frequentes: Optar por refeições menores e mais frequentes pode ser mais fácil para a digestão, especialmente para aqueles com problemas de deglutição.

Monitoramento do Peso:

Manutenção do Peso Saudável: O monitoramento regular do peso é importante para garantir que os idosos estejam mantendo um peso saudável e recebendo a nutrição adequada.

Intervenção Nutricional quando Necessário: Em casos de perda de peso não intencional, intervenção nutricional pode ser necessária para evitar deficiências nutricionais.

Consultas Regulares com Nutricionista:

Avaliação Personalizada: Consultar regularmente um nutricionista permite uma avaliação personalizada das necessidades nutricionais e a adaptação contínua da dieta conforme necessário.

Ajustes na Dieta: À medida que as necessidades nutricionais mudam com o tempo, ajustes na dieta podem ser necessários para atender às condições de saúde específicas.

Ao incorporar essas orientações nutricionais na vida diária, os idosos podem desfrutar de uma dieta balanceada que promove a saúde e o bem-estar geral. A consulta regular com profissionais de saúde, incluindo nutricionistas, é fundamental para uma abordagem personalizada e eficaz.

O Residencial para Idosos Menino Deus Porto Alegre é capacitado para atender idosos em todos os níveis de necessidade. Independente do seu grau de debilidade, todos os moradores são avaliados por nossa equipe multidisciplinar, que é composta por: médico geriatra, psicólogo, psiquiatra, dentista, fonoaudiólogo, fisioterapeuta, enfermeiros, nutricionista, educador físico, musicoterapeuta, arteterapeuta e cuidadores. E assim uma rotina de atividades e cuidados personalizada é elaborada para cada um. Nossa equipe de enfermagem opera de forma integrada 24h por dia (incluindo rondas de acompanhamento noturnas) e realiza toda a gestão de medicamentos.

O Menino Deus Porto Alegre também é uma Casa de Repouso para Idosos recomendada para pessoas com quadros clínicos avançados e necessidades de cuidados permanentes. Tanto a estrutura física, quanto as equipes estão prontas para proporcionar conforto, prevenção e o atendimento adequado que cada morador necessita, independente de sua comorbidade.